Het Zelfzorg Zomerplan
Het Zelfzorg Zomerplan helpt je in 8 weken naar meer rust rond eten en meer mildheid voor je lichaam om meer te genieten van de zomer. Zonder schuldgevoelens, strenge regels of een dieet.
Herken je dit?
Je voelt je elke zomer opnieuw onzeker in shortjes, bikini’s of op foto’s
Je betrapt jezelf op strenge gedachten zoals “ik ben te dik voor die bikini” of “ik zie er niet uit”
Je denkt vaak dat je eerst moet afvallen om écht te mogen genieten van je vakantie
Je vergelijkt jezelf constant met andere lichamen op straat, op social media, op het strand
Je voelt je schuldig na ‘ongezonde’ eetmomenten
Je weet wel dat diëten niet de oplossing zijn, maar de stem in je hoofd is hardnekkig
Je voelt je deze zomer kritischer dan je wil zijn en dat put je uit
Wil je liever dit?
Je zomer niet langer laten bepalen door onzekerheid?
Genieten van eten, vakantie en je lichaam zonder schuldgevoelens
Leren hoe je op een milde manier kan omgaan met die negatieve gedachten in je hoofd of met commentaar van anderen?
Je zelfzekerder voelen in je lichaam zodat je wel weer vakantiefoto’s hebt en mee gaat zwemmen
Je goed voelen in je lijf zónder dat er eerst iets aan moet veranderen
Dan is het Zelfzorg Zomerplan iets voor jou.
Ontdek er hieronder alles over.
Wat is het Zelfzorg Zomerplan?
Wat als deze zomer niet draait om jezelf veranderen, maar om beter voor jezelf zorgen?
Het Zelfzorg Zomerplan is een 8-weken plan dat je helpt om meer rust te vinden rond eten, je lichaam en jezelf.
Het is geen nieuw dieet waarbij je calorieën moet tellen of een streng voedingsschema krijgt.
Het bevat wel dagelijkse opdrachten, inzichten en oefeningen die je stap voor stap helpen om los te komen van schuldgevoelens rond eten, spiegelstress, vergelijken met anderen en de druk om “perfect” te moeten zijn.
Gedurende 8 weken neem ik je mee door verschillende thema’s die in de zomer vaak extra moeilijk kunnen zijn. Dit zijn de 8 thema’s:
🌿 Eten zonder schuldgevoelens
🌿 Omgaan met spiegelstress en zomerkledij
🌿 Minder vergelijken met anderen
🌿 Meer mildheid voor jezelf
🌿 Je grenzen aanvoelen en aangeven
🌿 Je dieetstem herkennen en loslaten
🌿 Zelfzorg zonder perfectionisme
🌿 Genieten van de zomer zonder constant bezig te zijn met eten of je lichaam
Het plan is opgebouwd uit korte, haalbare opdrachten zodat je ook met een druk leven aan de slag kan.
In het Zelfzorg Zomerplan vind je:
✔️ Een uitgebreid werkboek van 120 pagina’s met 56 dagen begeleiding
✔️ Dagelijkse opdrachten, reflecties en journaloefeningen
✔️ Praktische oefeningen gebaseerd op intuïtief eten en zelfcompassie
✔️ Positieve affirmaties voor moeilijke momenten
✔️ 8 themaweken die je stap voor stap begeleiden naar meer rust
✔️ Levenslange toegang zodat je alles op je eigen tempo kan doorlopen
Geen overweldigende theorie, maar concrete oefeningen die je helpen om deze zomer anders te beleven.
Voor wie is dit plan?
Dit plan is voor jou als:
✓ je opziet tegen stranddagen of zomerkledij
✓ je regelmatig schuldgevoelens hebt na eten
✓ je jezelf vaak vergelijkt met andere vrouwen
✓ je al verschillende diëten geprobeerd hebt maar verlangt naar rust
✓ je wil leren luisteren naar je lichaam in plaats van naar strenge eetregels
✓ je deze zomer meer wil genieten en minder wil piekeren
Gun jezelf deze zomer
meer rust
Stel je eens voor dat je een ijsje kan eten zonder schuldgevoel.
Dat je op een terras zit zonder bezig te zijn met wat anderen eten.
Dat je een foto van jezelf ziet en niet meteen focust op wat je anders zou willen. Dat je de zomer beleeft in plaats van hem te laten bepalen door onzekerheid, vergelijken of strenge regels.
Dat is precies waar het Zelfzorg Zomerplan je stap voor stap in begeleidt.
Jouw investering:
Het Zelfzorg Zomerplan is beschikbaar voor €49, dat is een goede euro per dag van je zomer, voor een plan waar je levenslang toegang tot krijgt.
Belangrijke disclaimer
Dit plan is do-it-yourself.
Het plan helpt je om inzicht te krijgen en nieuwe stappen te zetten, maar het vervangt geen persoonlijke begeleiding. Merk je dat jouw struggles erg diep zitten of dat je vastloopt? Dan raad ik je aan om een 1-op-1 traject of consultatie bij mij te boeken.
Extra begeleiding kan steeds naast het plan.
Veelgestelde vragen:
1. Hoe werkt het?
Je kiest het SOS-pakket dat het best bij jouw situatie past
Of je gaat voor de bundel: alle 3 pakketten samen aan voordeeltarief
Elk pakket staat boordevol checklists, werkbladen, stappenplannen en oefeningen.
Je kan er onmiddellijk mee aan de slag en je hebt levenslang toegang.
2. Voor wie zijn deze pakketten geschikt?
Als je de stap naar een diëtist nog te groot vindt
Als je liever eerst zelf aan je gezondheid werkt
Als je al begeleiding gehad hebt en nu alleen verder wil
Als je houdt van praktische lijstjes, schema’s en oefeningen die meteen toepasbaar zijn
3. Kan je pakketten combineren?
Je kan geen 2 pakketten combineren. Je kiest oftewel voor 1 pakket of voor de bundelactie en dan krijg je ze alle 3 samen aan een voordeligere prijs.
4. Krijg ik persoonlijke begeleiding bij het pakket?
Dit is niet inbegrepen. Heb je een pakket aangekocht en merk je dat je nood hebt aan 1-1 begeleiding, dan kan je altijd een consultatie inboeken.
Staat het antwoord op jouw vraag er niet tussen? Twijfel niet om me te contacteren!